Как избавиться от шпоры на пятке в домашних условиях: полезные рекомендации
Узнайте эффективные способы и методы лечения шпоры на пятке в домашних условиях. Найдите полезные советы и рекомендации, которые помогут вам избавиться от неприятного заболевания и вернуть комфорт в свою жизнь.
![](https://postila.ru/data/42/a2/aa/7f/42a2aa7fa04a17bdfcc031e2bdc540b8a529c514f4936b563e69f468697d88e2.png)
![](https://kolybelkin.ru/wp-content/uploads/d/9/4/d94fb1bb614558a99e658cbbfb76006a.webp)
Применяйте холодные компрессы на больное место несколько раз в день для уменьшения воспаления и боли.
![](https://postila.ru/data/bc/02/96/7f/bc02967ff193dde1d024296148140bf4592727fa0c89f939deb5adca3fd52b01.png)
![](https://img.youtube.com/vi/-nUIg_x_6ig/0.jpg)
Боли в пятках, лечение. Пяточные шпоры - как их лечить.
![](https://i.ytimg.com/vi/fVCBqv-c5e4/maxresdefault.jpg)
![](https://belief.net.ua/image/catalog/statto%2020210809/9.5.%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5%20%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D1%88%D0%BF%D0%BE%D1%80(%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D1%83%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%20%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BC%20%D0%B2%20%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B5).jpg)
Избегайте длительной нагрузки на ногу, снизьте активность во время лечения шпоры.
![](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/e/d/2/ed2f354d79c6ced35bce32133830ea17.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3932-3366-4236-a535-393465396261/prichiny-pyatochnoj-.jpg)
Проводите массаж пятки с помощью специальных масел, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.
![](https://tbdoc.ru/wp-content/uploads/c/1/8/c183a8c39651cd161c6864180c6419fc.jpg)
![](https://i.pinimg.com/originals/bc/0b/3a/bc0b3a5e481229d90c30cf2117745d20.jpg)
Используйте ортопедические стельки или специальное обувь с поддержкой свода стопы для снижения нагрузки на пятку.
![](https://rusinfo.info/wp-content/uploads/6/8/1/681ccb033d9316895c614f600696f920.jpg)
![](https://xn----7sbbmwdimhtcb5aabbrd6w.xn--p1ai/800/600/http/static.insales-cdn.com/images/products/1/7875/227106499/large_%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%88%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8B.jpg)
Постоянно увлажняйте кожу пятки, чтобы предотвратить появление трещин и раздражения.
![](https://img.youtube.com/vi/l9qth0zBwrc/0.jpg)
Лечение пяточной шпоры в домашних условиях народными средствами
![](https://ctelki.ru/upload/iblock/8ee/8ee41c77b9d3ab90e419fb0dfc1b7528.jpg)
Регулярно делайте упражнения растяжки и укрепления мышц стопы и голени для улучшения общего состояния стопы.
![](https://otvet.imgsmail.ru/download/3244a04ba4d94ba264e44f60ca2e9a9f_i-678.jpg)
![](https://i.pinimg.com/originals/1a/d3/a8/1ad3a8a3e7cb0715f3d647f8093f4454.jpg)
![](https://rusinfo.info/wp-content/uploads/b/7/9/b799dd936c7f79f0b3c4137799884b80.jpg)
Прибегайте к альтернативным методам лечения, таким как акупунктура или физиотерапия.
![](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/3/d/b/3dbd5b0fe30667731009816cd023cc5a.jpg)
![](https://felsider.ru/wp-content/uploads/2020/08/izobrazhenie-47-1.jpg)
Постепенно увеличивайте физическую активность после лечения шпоры для предотвращения рецидива и восстановления функций стопы.
![](https://postila.ru/data/ac/0d/24/71/ac0d247139ec5f8cc883a530c623e13185436d3a7c65eb432d90b42d7e0de08e.jpg)
![](https://talantikam.ru/800/600/http/n-rybina.ru/wp-content/uploads/2019/02/21.jpg)
Следуйте диете, богатой кальцием, витамином D и другими питательными веществами, чтобы укрепить кости и связки.
![](https://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/301/142301163_7getImage.jpg)
![](https://i.pinimg.com/originals/30/a5/ce/30a5ce612ff3c5cd01bb39fc1d7de9c0.jpg)
Ежедневно принимайте противовоспалительные лекарства при острых болях и воспалениях пятки.
![](https://static.insales-cdn.com/files/1/544/9708064/original/%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4_9cbff3e2832e08e49da1f40f0bccee49.png)
![](https://img.youtube.com/vi/20mZvW0ujgI/0.jpg)
Эффективное лечение пяточной шпоры.