Вариант заголовка: Как победить храп самостоятельно: полезные советы для дома
Устали от постоянного храпа вашего партнера по сну? У нас есть для вас 10 проверенных методов, которые помогут вам избавиться от этой проблемы прямо у себя дома. Применяйте эти советы регулярно, и вы сможете насладиться полноценным и тихим сном!
Избегайте употребления алкоголя перед сном.
В 80% случаев это поможет избавиться от храпа
Поддерживайте здоровый вес и следите за своим питанием.
#15: Упражнения для лечения храпа и сонного апноэ - СОАС и СИПАП-терапия
Попробуйте спать на боку, а не на спине.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА❓ ПРИЧИНЫ ХРАПА❓ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА. МОЙ МЕТОД
Установите в спальне оптимальную влажность и температуру воздуха.
Как избавиться от храпа в домашних условиях. Обзор 14-ти методов!
Избегайте курения и вредных привычек.
Регулярно делайте упражнения для горла и языка.
Используйте специальные аппараты для облегчения дыхания во сне.
Проверьте, нет ли у вас проблем с дыхательными путями.
Как избавиться от ХРАПА за 5 минут, исправить ПРИКУС и убрать ВТОРОЙ подбородок.
Расслабляйтесь перед сном с помощью медитации или теплой ванны.
Обратитесь за консультацией к врачу, если проблема не исчезает.