Увеличьте потребление свежих овощей и зелени, таких как шпинат, петрушка и свекла, чтобы поддерживать работу печени в процессе очищения.

Избегайте употребления жирной и обжаренной пищи, чтобы не перегружать печень и облегчить ее очищение.

Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы помочь организму избавляться от токсинов и облегчить работу печени.

Включайте в рацион пищу, богатую антиоксидантами, такую как ягоды и цитрусовые, для защиты печени от повреждений.

Употребляйте пищу, богатую витамином С, такую как киви и апельсины, чтобы стимулировать процессы детоксикации в печени.

Проводите регулярную физическую активность, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать естественные процессы очищения организма.

Избегайте употребления алкоголя и никотина, так как они негативно влияют на работу печени и затрудняют ее очищение.

Регулярно пейте зеленый чай, который содержит антиоксиданты и помогает улучшить функции печени.