10 советов, как справиться с болью во время месячных без похода к врачу
Узнайте, как справиться с болями во время месячных самостоятельно без использования лекарственных препаратов и медицинской помощи. В этой статье приведены 10 полезных советов, которые помогут вам уменьшить или снять неприятные ощущения во время менструации.
Принимайте теплые напитки и применяйте грелку на живот
Боли при месячных что делать в домашних условиях. Гинеколог Екатерина Волкова
Избегайте физических нагрузок и отдыхайте больше
Забота о себе В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ: ЙОГА во время менструации🩸 (Прямой эфир)
Практикуйте релаксационные упражнения и медитацию
Увеличьте потребление пищи, богатой кальцием и магнием
БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕНСТРУАЦИИ - Эндометриоз
Используйте натуральные травяные чаи с успокаивающими свойствами
Применяйте горячие компрессы на спину и нижнюю часть спины
Избегайте стрессовых ситуаций и позитивно настраивайтесь
Пользуйтесь мягкими прокладками или тампонами для уменьшения боли
Массируйте нежно живот, чтобы снять мышечное напряжение
Пейте больше воды и избегайте курения и алкоголя во время менструации
Боли при месячных: что делать? Болит живот при месячных - как снять боль 👩🦰