Как быстро и безопасно избавиться от запора в домашних условиях
Запор – расстройство ЖКТ, с которым сталкиваются многие люди в разное время. Но не всегда нужно сразу обращаться к лекарствам, потому что существуют эффективные и безопасные способы борьбы с запором в домашних условиях. В этой статье вы найдете полезные рекомендации и советы, которые помогут вам избавиться от неприятного состояния.
Увеличьте потребление пищевых волокон
Пейте достаточное количество воды
Употребляйте природные слабительные
Занимайтесь физическими упражнениями
Регулярно употребляйте пробиотики
Уменьшайте потребление продуктов, способствующих образованию запора
Постепенно увеличивайте физическую активность
Избегайте стрессовых ситуаций
ЗАПОР - как его вылечить. Причины и лечение запоров. Простые советы для хорошей работы кишечника.
Пользуйтесь массажем живота для стимуляции ЖКТ
Следите за режимом приема пищи
