Устранение изжоги: эффективные и простые советы
Изжога - неприятное ощущение жжения в груди и горящей кислоты во рту, которое может возникнуть после приема пищи. Чтобы справиться с изжогой и вернуться к комфортной жизни, используйте следующие советы:
Употребляйте потребляемую пищу медленно и в небольших порциях.
Избегайте переедания и излишнего употребления жирной и жареной пищи.
Изжога: что делать? Как лечить?
Постепенно снижайте потребление кофеина и алкоголя.
Медленно жевать пищу и делать краткие перерывы между приемами пищи.
Избегайте лежания или наклонения тела после приема пищи, особенно перед сном.
Как избавиться от изжоги в домашних условиях. Лечение изжоги без лекарств
Постепенно исключайте продукты, которые часто вызывают изжогу, из своего рациона.
Пейте достаточное количество воды и избегайте газированных напитков.
Помимо основных приемов пищи, придерживайтесь режима небольших перекусов.
Как избавиться от изжоги
Регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы укрепить мышцы желудка и пищевода.
Если симптомы изжоги возникают слишком часто и вызывают большое неудобство, обратитесь к врачу для консультации и дальнейшего лечения.
