Полезные советы по управлению сном в домашних условиях
Узнайте, как осуществить контроль над сном в домашних условиях с самого начала. Эти полезные советы помогут вам достичь качественного и регулярного сна.
Создайте уютную и спокойную атмосферу в спальне.
Правильно настройтесь на сон, занимаясь релаксацией перед сном.
КАК С ПЕРВОГО РАЗА ПОПАСТЬ В ОСОЗНАННЫЙ СОН?! Как научиться контролировать свои сны.
Организуйте режим сна и старайтесь ходить спать и просыпаться каждый день в одно и то же время.
Как попасть в осознанный сон с первого раза - Как управлять сном
Избавьтесь от излишнего шума и света в спальне.
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
Устройте физическую активность в течение дня, чтобы улучшить качество сна.
Изучите и применяйте техники релаксации и медитации для улучшения сна.
Обратите внимание на качество и удобство вашего матраса и подушки.
Поддерживайте оптимальную температуру и влажность в спальне для комфортного сна.
Избегайте употребления плотной и тяжелой пищи перед сном.
Я Вызывал Осознанные Сны в течение 30 дней и вот что вышло...