Как предотвратить запор у беременных с помощью клизмы в домашних условиях
В данной статье расскажу о том, как беременным женщинам справляться с запором и как использовать клизму в домашних условиях. Также представлю несколько полезных советов по данной теме.
Начните с увеличения потребления жидкости. Пейте больше воды, свежевыжатых соков и чая.
Увеличьте потребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Не забывайте о физической активности. Занятия йогой, плаванием или просто прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать нормальное пищеварение.
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЗАПОРА ЗА 1 ДЕНЬ РАЗ И НАВСЕГДА
Постепенно вводите в рацион пищевые продукты, которые имеют слабительный эффект, например, чернослив, изюм или свеклу.
Попробуйте выполнять массаж живота по часовой стрелке для стимуляции перистальтики кишечника.
Запоры при беременности. Советы гастроэнтеролога: питание, упражнения и др.
Обратитесь к врачу или фармацевту за советом о выборе безвредного и эффективного препарата-слабительного для беременных.
Избегайте сидячего образа жизни и длительного пребывания в одной позе. Каждый час делайте небольшие перерывы, встают и делайте несколько простых упражнений.
Установите правильное время для пищи и придерживайтесь его. Регулярное питание поможет вашему организму лучше усваивать и перерабатывать пищу.
Запор при беременности
Помните о достаточной физической активности даже во время беременности. Занимайтесь спортом с умеренной интенсивностью, подбирайте для себя упражнения, специально разработанные для беременных.
Не злоупотребляйте слабительными препаратами и всегда следуйте инструкции по их применению. В случае проблем с запором, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
