Домашнее лечение головокружения: 10 полезных советов
Узнайте, как справиться с головокружением дома, используя естественные методы и простые приемы. В данной статье собраны эффективные советы по лечению головокружения в домашних условиях, которые помогут вам избавиться от неприятных ощущений и улучшить свое общее состояние.
Оптимальное питание: употребление пищи, богатой железом, магнием, витамином С и другими веществами, способствующими нормализации кровообращения и укреплению иммунной системы.
Всего 2 минуты и нет головокружения. Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение
Регулярные физические упражнения: занятия спортом, йогой или пилатесом помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и устранить головокружение.
Правильная поза при сидении и ходьбе: следите за осанкой, держитесь прямо, это поможет предотвратить возникновение головокружения.
Избавляемся от головокружений при ДППГ за 1 сеанс.
Регулярный сон: обеспечьте себе достаточное количество отдыха, чтобы восстановить силы организма и предотвратить возникновение головокружения.
Правый маневр Epley (Эпли) при ДППГ правого заднего полукружного канала
Избегайте стрессовых ситуаций: психоэмоциональное напряжение может вызвать головокружение, поэтому старайтесь сохранять спокойствие и использовать релаксационные методы для устранения стресса.
Маневр Эпли при доброкачественном позиционном головокружении
Избегайте быстрых движений и перепадов температур: постепенно вставайте с постели, а также избегайте резких изменений температуры, чтобы избежать головокружения.
Употребляйте достаточное количество воды: обезвоживание может вызвать головокружение, поэтому поддерживайте водный баланс в организме, регулярно пья между 1,5 и 2 литрами воды в день.
Сократите потребление кофеина и алкоголя: чрезмерное употребление кофеина и алкоголя может способствовать возникновению головокружения, поэтому ограничьте их потребление.
Используйте мягкий поддерживающий пояс: такой пояс может помочь уздцдерживанию равновесия и устойчивости при головокружении.
Сделайте расслабляющий массаж головы и шеи: это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение, что в свою очередь поможет избавиться от головокружения.
ЛЕЧЕНИЕ ДППГ (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение)