Лечебная физкультура дома: восстановление после ишемического инсульта с помощью видеоуроков
Научитесь эффективным упражнениям и техникам лечебной физкультуры для восстановления после ишемического инсульта в домашних условиях с помощью подробных видеоинструкций.
Уделите особое внимание упражнениям для восстановления двигательных функций, таким как подъем сидя с опорой, ходьба с использованием трости или специальных средств поддержки.
Регулярно выполняйте упражнения для рук и пальцев, например, распространение и сжатие руки, сгибание и разгибание пальцев - это поможет восстановить координацию и силу в верхних конечностях.
Р36 ПОСЛЕ ТРАВМЫ! СПОСОБЫ РАСТЯЖКИ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ! ЛФК ДОМА!
Включите в свою тренировку упражнения для улучшения равновесия и координации, например, подъем на носки, перенос веса с одной ноги на другую или балансирование на одной ноге.
Восстановление после инсульта. Это точно поможет👍
Не забывайте об упражнениях для грудной клетки и дыхательной системы, таких как глубокое дыхание, растяжка груди и упражнения на выдохе.
Постепенно увеличивайте нагрузку и интенсивность тренировок, основываясь на своих возможностях и рекомендациях врача.
Гимнастика после инсульта - ЛФК в домашних условиях при гемипарезе
Следите за своими ощущениями и берегите себя от переутомления или болевых ощущений. Если у вас возникают новые симптомы или ухудшение самочувствия, обратитесь за помощью к врачу.
Регулярно проводите самомассаж и самостоятельные терапевтические процедуры для улучшения кровообращения и мышечного тонуса в зоне поражения.
Включайте в свою программу тренировок аэробные упражнения, такие как ходьба, велосипед или плавание, чтобы улучшить ваше общее здоровье и выносливость.
Не забывайте о регулярности тренировок - частота и постоянство помогут достичь наилучших результатов в процессе восстановления.
Не забывайте об осуществлении контроля над давлением, пульсом и общим самочувствием во время тренировок. При возникновении сильной или необычной реакции остановитесь и проконсультируйтесь со специалистом.
