Начните свой путь в Пилатесе с видео уроков для начинающих в домашних условиях
Ищете способ поддержать своё тело в форме и укрепить мышцы, но групповые тренировки не подходят? Пилатес для начинающих - идеальный вариант для вас! В данной статье вы найдете полезные советы и видео уроки, которые помогут вам освоить основы этой уникальной системы физических упражнений даже дома.
Выберите комфортное место для тренировок
Уделите особое внимание правильной технике выполнения упражнений
Пилатес для начинающих №1 от Натальи Папушой
Начните с простых упражнений и постепенно переходите к более сложным
Не пренебрегайте упражнениями на растяжку и расслабление
*ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО* с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены ✅ для начинающих
Установите регулярный график тренировок и придерживайтесь его
Не забывайте следить за дыханием во время упражнений
Используйте дополнительные реквизиты для повышения эффективности тренировок
Послушайте свое тело и не переутомляйтесь
Обратитесь за помощью к профессиональному инструктору, если есть возможность
Включите музыку, которая вас мотивирует и создает приятную атмосферу
