Как правильно питаться после микроинсульта в домашних условиях
Узнайте, какие продукты и блюда помогут восстановиться после микроинсульта и поддерживать здоровье вашего организма. Следуя рекомендациям, вы сможете снизить риск повторного инсульта и улучшить свое самочувствие.
Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов.
Питание после инсульта. Что важно помнить?
Предпочитайте нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, йогурты без добавок и мягкий творог.
Что нельзя делать после инсульта
Ограничьте потребление соли и сахара, чтобы снизить риск повышенного кровяного давления и развития диабета.
Увеличьте потребление рыбы, богатой Омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, сардины и треска.
Предпочитайте полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи, авокадо и семена чиа, и избегайте насыщенных и трансжиров.
Включайте в рацион овсянку, киноа, гречку и другие полезные злаки для получения необходимых клетчатки и микроэлементов.
Употребляйте потребляемую жидкость, предпочитая воду, зеленый чай и свежие соки, и ограничьте потребление алкоголя и газированных напитков.
Варьируйте свой рацион, чтобы получать разнообразные питательные вещества из различных источников.
Помните о режиме приема пищи, соблюдайте регулярные приемы пищи и избегайте переедания.
Следуйте рекомендациям врача и консультируйтесь с ним по поводу вашей диеты и питания после микроинсульта.
Реабилитация после инсульта в домашних условиях