Топ-10 упражнений для увеличения грудных мышц у девушек в домашних условиях
Хотите улучшить форму груди? Вам не потребуется специальный тренажер или поход в спортзал. С помощью наших простых упражнений вы сможете эффективно развить грудные мышцы прямо у себя дома. Включите их в свою регулярную физическую активность и наслаждайтесь прекрасными результатами!
Отжимания на полу: 3 подхода по 10-12 повторений
Жим гантелей лежа на скамье: 3 подхода по 10-12 повторений
Жим гантелей лежа на наклонной скамье: 3 подхода по 10-12 повторений
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Разведение гантелей лежа на скамье: 3 подхода по 10-12 повторений
ПОДТЯНУТАЯ ГРУДЬ МОДЕЛЕЙ- КАК УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ ДОМА?- ПОДТЯЖКА ГРУДИ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ-
Отжимания у стены: 3 подхода по 10-12 повторений
Тренировка грудных мышц для женщин! Всего два упражнения для красивой женской груди.
Французский жим с гантелей: 3 подхода по 10-12 повторений
Перекрестный жим гантелей на скамье: 3 подхода по 10-12 повторений
Разгибание рук с гантелей на наклонной скамье: 3 подхода по 10-12 повторений
Впереди обхват рук гантелями: 3 подхода по 10-12 повторений
Плавный жим гантелей от груди: 3 подхода по 10-12 повторений
Особенности тренировки женской груди