10 эффективных способов избавиться от головной боли в затылке дома
Если вас мучает головная боли в затылке и вы хотите избавиться от нее без лекарств, попробуйте эти домашние советы. Они помогут снять боль и расслабить мышцы в затылочной области.
Нанесите холодный компресс на больное место в затылке.
Проведите массаж шеи и затылка легкими и круговыми движениями.
Боль в затылке - признак серьезных патологий
Используйте ароматерапию: вдыхайте эфирные масла лаванды, мяты или эвкалипта.
Применяйте тепловую терапию: нанесите горячую сухую компрессию или примените теплое полотенце на область затылка.
как снять приступ головной боли при мигрени в домашних условиях
Растягивайте шею и затылок с помощью упражнений йоги.
Головная боль напряжения. Как определить в домашних условиях?
Пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание, что может вызвать головную боль.
Применяйте легкую гимнастику для шеи и спины, чтобы снять напряжение с мышц в затылке.
Избегайте стресса и негативных эмоций, которые могут усугубить головную боль в затылке.
Предпочитайте правильную осанку, чтобы снять нагрузку с шеи и затылочного отдела позвоночника.
Улучшите свою диету, включая больше свежих овощей и фруктов, чтобы поддерживать здоровье головы и шеи.
