Избавляемся от изжоги в домашних условиях: действенные способы и советы
Изжога - довольно неприятное состояние, которое причиняет много неудобств. Но не отчаивайтесь! Существуют домашние способы, которые помогут вам избавиться от изжоги и вернуть комфорт в желудке.
Избегайте переедания и умеренно контролируйте размер порций при приеме пищи.
Употребляйте пищу медленно и хорошо пережевывайте каждый кусочек.
Правильно выбирайте продукты: предпочтение следует отдавать нежирной пище и избегать острых и жирных блюд.
Избегайте употребления алкоголя и курения, так как они могут вызывать изжогу.
Попробуйте употреблять небольшие порции пищи, но чаще - это помогает предотвратить изжогу.
Как избавиться от изжоги всего за 3 минуты в день
Избегайте лежания или наклона вперед сразу после приема пищи.
Употребляйте стакан воды за полчаса до еды, чтобы улучшить пищеварение.
Измените свой образ жизни. Старайтесь носить свободную одежду, избегайте сжатия живота.
Как избавиться от изжоги
Участвуйте в физической активности, но не сразу после еды. Лучше заниматься спортом через 2-3 часа после приема пищи.
Попробуйте употреблять чашку слабого чая или отвара из трав, таких как ромашка или мята, для облегчения симптомов изжоги.
